５月のお休み＆家トレおすすめ動画

こんにちは('ω')

緊急事態宣言からもうすぐ一か月ですね。

医療や介護に関わるお仕事の方、物流や販売でお仕事休めない方、本当にお疲れ様です。

自宅待機や在宅ワークの方、専業主婦の方も、ストレス溜まりますよね。お疲れ様です。

先の見通しが立たないまま、楽しみを鼻先にぶら下げられないままの仕事も我慢も辛抱も、本当にしんどいけどあと少しと信じて頑張りましょうね！

今月の定休日のお知らせです。

（シシ神様のような神々しい写真が撮れてしまった笑）

～６日（水）まで

　１１日（月）

　１８日（月）

　２５日（月）

営業自粛による休業は６日(水)までで、７日(木)より１０時～２０時の通常営業に戻る予定です。

変更があれば改めてお知らせいたしますが、詳しくはお電話・メールにてお問い合わせください。

TEL　０７０－６５２４－１３１５

mail　seitai-sora@y-mobile.ne.jp

当店では、お客さまのご来店時に手洗いをお願いしております。

また、換気や消毒を徹底しております。

お知らせも作ってます♡

最近常にマスクをしているので、すっかり目の周りしかお化粧しないというだらしなメイクですが、

その割にマスクで顔の下半分隠れてるとスッキリ見えるという・・・それこそが「マスク美人」！

大声で話したり笑ったり歌ったりができない昨今ですが、さらにマスクで隠れているので口角を上げることをサボっているので、口の周り確実にたるんできてるかも💦という方も多いと思います・・・

来たる「マスクをしなくても大丈夫な日々」のために、口元のたるみを戻しておきましょう！

詳しくはまたお伝えしますね(^-^)

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私一人暮らしなので、よく「仕事大丈夫？ちゃんと食べてる？」とご心配していただくんですが、

仕事の方は、もちろんなかなかのピンチですが国や県の自営業者向けの補償などを申請しつつ、なんとか続けていけるように頑張ります！

今自粛だったりお客さんが減っているのは私のせいじゃないしね・・・これは悩んでも仕方がないことなのであまり考えないことにしているんですが、

世の中が落ち着いたころにお客さんが戻ってきてくれなかったら、それは完全に自分の努力と実力不足なので、そうなったら悩みぬきたいと思います。

生活は暇なこともあり、良く寝て自炊ちゃんとして、むしろ今までより健康的な生活を送っています(^-^)笑

家系的に血圧が高いので毎日計っているんですが、なんとここ最近下がりつつあるという・・・生活習慣って本当に響くんだなと実感しております。

あとは運動ですが、もともと行ってたジムも緊急事態宣言以降休業になり外を走るのもなんか気を使うなあ・・・ということで、

「YouTubeで家トレ」を始めました(`･ω･´)

有酸素運動と筋トレを動画を観ながら１０～２０分、週に３回くらいやっています。

これがけっこう楽しいし、動画観ながらだと頑張れるんですよね！

おススメのYouTubeチャンネルのご紹介！

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私が毎回やっている１０分の有酸素運動は本当にいい！

基本的に動画内では動きの説明少なめですが、分かりやすいしシンプルできちんと効かせる筋トレです。簡単なものからハードなものまで、ラインナップが多くて挑戦しやすいです！

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こちらも黙々と筋トレという感じですが、字幕で細かい説明もしてくれます。

それぞれの筋肉に対するトレーニングを短い動画で的確に教えてくれるので、選びやすく頑張りやすいです！

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あんまりゴリゴリの筋トレって感じは好きじゃない方とか、ジムのスタジオ系が好きな方はおすすめ！ダンスだとキツくても頑張れます。

めっちゃ楽しいし汗かけます！

私はだいたいKeisukeさんの有酸素１０分をやってから、この３チャンネルの中から１～３動画をその日の気分や体調で選んでやっています。

どのチャンネルも「初心者向き」とか「マンションOK」とか気軽にできるものが多いし、だいたいたたみ2畳分くらいあればできるので、運動不足解消にチャレンジしてもらえればいいなと思います(^-^)一緒に頑張りましょ！

それでは、自粛しつつ今月もSORAをよろしくお願いいたします！

では、また(´▽｀)ノ