８月のお休み＆減塩について考える理由

こんにちは('ω')

やっと梅雨明け！今年はメリハリなく薄ぼんやりとずーっと雨だったので、辛かったですよねぇ・・・

身体の不調を訴える方も多いですが、気持ちが滅入って・・・という方も多くいらっしゃいました(´・ω・`)💦

やはり日光を浴びないと脳内のハッピーホルモン「セロトニン」が出にくくなりますからね。

熱中症に気を付けながら、太陽光の恩恵を受けましょう～＼(^o^)／

８月のお休みのお知らせです！

　５日（月）

　１２日（月・祝）

　１９日（月）

　２０日（火）

　２６日（月）

お盆期間中（１０日～１８日）も１２日（月）以外は通常営業いたします(^-^)

また改めてご予約状況をお知らせします！

夏のキャンペーン「背中美人コース」

受付は８月末までとなりました！今からでも間に合う！

興味のある方はチェックしてみてくださーい＼(^o^)／

今月もお知らせ作っています！貰ってくださーい(∩´∀｀)∩

今月はナトリウムとカリウムについて。

両方とも身体を維持するのに重要なミネラルですが、どうにもナトリウムが悪者扱いされますよね！

確かに塩化ナトリウム（塩）は過剰に摂取しがちなことが問題になりますが、特にこの時期は適度に摂ることも大事になります。

そのあたりの理解を深めよう・・・ということです。

そもそも先月あたりからやたらと「塩分！減塩！」と私が騒ぎ出した理由は、私事ですが昨年度の健康診断で今まで引っかからなかった項目が微妙に引っかかってしまった！！ということがあったからです。

そして、市の取り組みとして私のように「今すぐ病院にかかったり再検査を要するほどでもないけど気を付けてね！」というレベルの人に対しての健康指導があり、栄養士さんとがっつりお話をさせていただきました。

プロにね、指導していただくと、今まで見て見ぬふりをしてきた生活習慣が浮き彫りで・・・しかも市の指導なので、なんと半年後に再び指導があり、それまでに目標を達成する事が課せられているわけです(∩´∀｀∩）💦

栄養士さんの指導の結果私の目標は

「マイナス３㎏」

「減塩チャレンジ」

になりました💦ひえーーーー

体重を減らすことに関しては、まずは嗜好品のカット！ということで、大好きなお酒を週一回に控えております・・・これは減らすだけだからね、つらいけど分かりやすい。

ただ減塩に関しては、今までとくに濃い味好みでもないしラーメンばっかり食べてるわけでもないし野菜も好きなんだけどなあ・・・と、考えれば考えるほど何を食べればいいのか分からなくなってしまったため、

「じゃあ塩分について理解を深めれば対策できるじゃん！」

ということで、塩分！塩分！と騒ぎ出した次第です(^-^)

美味しいものも食べたいし、無理もしたくない！でも生活の中でちょっと知っておけば減塩できる！というようなことを実践で探していきたいので、興味のある方はお付き合いくださいm(__)m♡

それでは８月もSORAをよろしくお願いいたします♡

では、また(´▽｀)ノ