蝶形骨を緩めて、疲れをとろう！②【耳ひっぱり編】

こんにちは('ω')

前回お話した、頭蓋骨の要である「蝶形骨」

今回は、その蝶形骨を簡単に緩める方法、

「耳ひっぱり」のやり方をお伝えしようと思います(´▽｀)♪

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数年前から、美容や健康雑誌・テレビなどで話題の「耳ひっぱり」

「耳ヨガ」とも呼ばれるほど、気持ちよくて効果が高い！！

ではなぜ耳を引っ張るだけで効果がでるの(。´･ω･)?

ということですが、

皮膚の下には皮下脂肪があり

↓

筋膜に包まれた筋肉があり

↓

骨膜に包まれた骨があります('ω')☝

そしてその間には、血管やリンパ管が無数に走っています！

ぞの層になった各組織を外からの力ですき間をつくって、内部の流れをよくする！！

というのが、「ひっぱる！」という目的です。

すごーく簡単にいうと、

えーと・・・七夕の飾りで作るアレ・・名前がわからないけど・・・

アレを・・・

↓

びよーーーん

というイメージです(´・ω・`)

この空いたすき間に血管やリンパ管があったら、よく流れそうでしょ？(´・ω・`)

なので、身体の皮膚どこでも同じことなんですが、身体の機能に大きく関係している「蝶形骨」の近くであり、細かい筋肉や神経が集まっている顔の「耳」をひっぱるということで高い効果が期待できます(*'ω'*)！

期待できる効果としては・・

☆血流改善

☆自律神経の安定

☆視界がクリアに！視力回復

☆ホルモンバランスの安定

☆集中力アップ・頭がスッキリ！

などなど・・・

私もやっていますが、目をつぶっていても光がグーっと入ってくるような、視界が明るくなる感じはすごく気持ちいいです(*´ω｀*)

肝心のやり方ですが、基本は本当に「耳をひっぱる」だけ！簡単です！

ちょっとだけコツや注意点があるので、それだけ覚えてもらえば自由です('ω')！

①中指で耳の穴の手前のくぼみ、親指を耳の裏において、軽く挟む。

②真横よりはやや斜め後ろに、両耳同時に軽くひっぱる。

　２～３㎜程動いたかな？ってくらい軽く。

③一分間キープして緩める。一日三回くらい。

　または１０秒ひっぱって緩めるを５～６回繰り返して１セット。

　どちらでも気持ちいいと感じる方でOKです。

注意点は、呼吸を止めないことです！

１０秒ひっぱって緩める場合は、呼吸に合わせて、息を吐いているときに引っ張るようにしてください('ω')

また、視線はなるべく遠くをみながらやってみてください。

眼を閉じてもいいですが、必ず下を向かないように顎をあげてください。

あとは、軽く！です。強くひっぱらないこと！

これだけです！(´▽｀)簡単ですね！

慣れてきたら、押さえている中指の位置を数か所変えながら行ってみたり、

眼の疲れの強い時は、ひっぱりながら眼球を動かしてみる。

腸の調子が良くない時は、ひっぱりながら舌をべーっと出す。

（口から肛門は一本で繋がっているので、影響がある）

など、工夫してみてくださいね(*´ω｀*)

ちなみに、突発性難聴の治療の一環で「耳ひっぱり」をやってたというお話も聞いたことがあります('ω')

顔の血行がよくなることで、肌のツヤ・たるみの改善など美容方面でも大活躍です(∩´∀｀)∩

ぜひお試しあれ♡♡

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ところで、「蝶形骨」という名前は

蝶の形に似ているところからついているんですが

身体の中には、蝶の形の骨が他にもありますよね？

そう、骨盤と肩甲骨です°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

骨盤と肩甲骨は動きに連動性があり、お互い影響しあっていますが

これはもしや、蝶形骨も連動するのでは？？？！！

と思っていたら、確かに横隔膜（胸部）や仙骨（骨盤のセンター）と繋がってるじゃないですか(((((´▽｀)))))！！

重要な骨はみんな蝶の形をしているんですね～！

身体の中の三匹の蝶♡大事にしていきましょう(`･ω･´)b

では、また(*´ω｀*)ノ